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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

カウントダウン!!悪あがきをしまくって搾り取ってやる!が、早速反省…

ダイエット活動170日目!

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

残るはあと10日になりました!

しぼって!、しぼって!、しぼりつくせ!!

というスローガンのもと、本日は雨の日…

しかし雨の日でもトレーニングは、できる!!

水を飲むと体重が増える!!

目に見えて飲むと体重が増えるので嫌だと思っていたのですが調べる度に水は体にいい、いいと書いてあるんですよ…

ダイエッターにとっては体重が増えることは最高のストレスになります!笑そりゃそうだと思っていたのですが、何とかならないかと、昨日いろいろ調べていたら

 

 

ボクサーの減量法から学ぼう!ダイエット成功の秘訣6つ

 

こちら、引用させていただきます!

しかも、炭水化物も摂ってるじゃないか…

世間のイメージだと思うんだけど、ボクサーの減量というとまさしくあの…デスヨ笑

空腹のあまり布団を腹に巻いていたり、干し椎茸を噛みつづけたり…普通に飲み食いするんだな~と…

ボクサーではないのでそこまではしませんが…

今日は…弛んだ…腹も…

雨の日にかまけて、買い物に出かけ、日中のトレーニングをサボる始末…

夕方の体重測定では増量…情けない予定が狂っただけで…残り10日しかないんだ最低1日100グラム減らせていけば達成できる計算…

難しいとは思ってないけど、もしかしたら…何てこともありえる!!

買い物にはもちろん10日のことを考えた食材を買いました!

そしてメニューの改善!後ほど発表します!!

 

本日の進捗!

朝から雨が降っていてテンションは下がる…しかし負けずにトレーニング!スクワット、腹筋、この辺を集中して!!もも上げ、ケツの引き締めなど、地味なこともしてみました!

昨日の登山の筋肉痛はなかった模様…

明日来るか?!

 

朝めーしー!


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トリハム、わかめナムル、とりかわぽんず、ひじきの煮付けたまごのせ!

 

昼めーしー!


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わかめナムル、ひじきの煮付け…

ここかぶってしまったな…なるべく二食かぶらないメニューをと思っていたのに…

作り置きを作るのが間に合わなかったというのは言い訳になりませんね。

 

夜めーしー!

プロテイン

復活!

ギリギリまで戦う覚悟を決めました!!

 

体重とグラフ!


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増えてる…

日中のトレーニングをサボったから…

まだ、自分の感情をコントロールできない…

芯がぶれている…この辺がまだまだ弱いところだ…!!!

最低でも、あと10日は負けずに戦いたい!!

いちにちを無駄にしない!

今日から…切り替えてやっていくぞ!

今日は快便でした!

にもかかわらず体重は増える…

トレーニングサボっただけでこんなに増えますか?

朝、昼も食べ過ぎてはいないと思うのだが…

となると、水?!?!という結論になってしまう…

あとは味が濃いとか?

なるべく薄味で!これも心掛けよう!

 

そしてプロテイン!!

残り10日にして!

遅かったかもしれないと思った…

そうもいってられない!

プロテインをゴールまで続ける!

朝昼に炭水化物を摂る!

もちろん少量!

これもアイテムを買った!

食べ過ぎないように!!

便対策は青汁!

飲み方を意識して飲んでいこう!

ダイエット目的の場合は食前に!

朝めーしー!の前にもってこようと思います!

便秘解消には寝る前に!

 

今後、トレーニングをサボることはない!!

時間を狂わされようと、なにがあろうと、あとでやればいい!

夜のめーしー!時間が遅れようと、しっかりやろう!! 

 

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!