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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

ゴールまで残り14日!ヤバいな、時間がないぞ…ラストスパートだ!

ダイエット活動166日目!

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

徐々にゴールに近づいて、もうそろ終わるんだな、やっとだ、早く終わりたいという気持ちと、まだ終わっては不完全燃焼だ、このままでは終われない…という気持ちが…

ダイエットというのは自分との戦い!

他人は何の関係もない!

誘惑されても笑顔で断る精神力を身につけたわけだが、いまだに心は揺れている笑

毎回誘惑に打ち勝ってはいるが、負ければ自分に悪い影響が降りかかるだけ、いいことはない!

残りの2週間でどれだけ痩せることができるだろうか?! 

これが、ラスト2週間のテーマです!!

 

先日のブログでここからゴールまではノーチーティングデーでいきます!と宣言しました!

さらに、断食に挑戦します!とも。

これからやってみたいと思うこともあります!

坂道トレーニング!

いいコースを見つけたので。これを組み合わせればもっとにっくき脂肪を燃やせるはず!!

 

青汁!

これも書いたかな?

今までは一日一杯飲んでいたが、 増やそうと思います!

 

青汁の正しい飲み方。1日の適正量やタイミングについて | 青汁ノート

 

こちら、引用させていただきます!

たくさん飲めば言い訳ではないようで、飲むタイミングによっていい効果があるんですね。

最近は二杯に増やしています。

ちょうどいいみたいです。

チーティングデー翌日だからかもしれないけど、快便でした!!

快便を導いたのは青汁だと思っています!!

結局はやっぱり食に行き着くんです!

人生のテーマに掲げたくらいですからね笑

青汁みたいにわかりやすく効果が出ればわかりやすいのですが、正直、プロテインや野菜などを食べても効果がわからない…笑

気のもちようかも…なんて思ってますが、間違いなく思うのは、体調ですかね!

ダイエット活動前、食を楽しむために外食、コンビニ弁当を毎日食し、ほぼ満腹まで食べていた毎日。

満足感は最高ですが、代わりに体調不良が頻発…

頭痛はしょっちゅう…そのたびに長時間のさんぽをよくしていました。(我流ですが、頭痛の直し方はさんぽに行き着きました笑)

脚がつったり、体の節々が痛かったり…

 

ダイエット活動を始めてからは180度変わりました!

コンビニ弁当はチーティングデーの日のみ許す笑(またはどうしようもない状況のときのみ)

嗜好品はチーティングデーでさえ断食!

解禁日はゴール以降!!

それもやり過ぎないように、リバウンドしてしまう前に気力でねじふせます!

外食!コンビニ弁当から自炊へのシフト!

(ダイエットも、これらも金がかかる…笑)

そして野菜!

ビタミン、食物繊維を含む野菜は欠かせないと。

そこで行き着いたのは便と体調不良の回避!

食物繊維は最早便だけだと思う。

ビタミンは病気にならないため。

体調維持のためだ!

野菜を食べつづけることによってこれらの効果を体感することはダイエット活動をすることによって得たもので、今後もゆるく続けて行こうと思います笑

 

トレーニングをするようになった!

ダイエット活動当初、これがいちばんに思っていたこと!

運動をすることがダイエットにつながることだと!

間違いではないが運動によって痩せるというよりもナイスバデーを作るといった方がわかりやすい表現だと思います。

筋トレによって筋肉を増やして脂肪を燃やして痩せる!造形を作るようなかんじですね、ぷよぷよよりももりもりの方が美しいと思います!

ランニングによって汗をかくと代謝が上がって痩せる!こっちは贅肉をそぎ落とすみたいなかんじだと思います!

 

そして、なんだかんだ食事!

これは永遠のテーマです!

勉強したら楽しいし、これも趣味みたいなかんじになりそうです!

 

本日の進捗!

朝めーしー!


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昨日のもつ煮、サラダチキン、菜の花!

サラダチキン…

トリハムの生産が追いつかず…

もつ煮、昨日食べれなかったから今日たべられてよかった、うまかった!

 

昼めーしー!


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わかめのナムルと昨日のサラダ!

ナムルは下に。

 

夜めーしー!


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ひじきの煮付け、トリハム、TKG!

やっぱり玄米麦ごはんに、たまごかけごはんの相性はよくないような…

たまごアレンジを研究するぞ!

 

体重とグラフ


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チーティングデー翌日はうまく行けばこのくらいは減るんです。

登山も快調だったし、便も快便で絶好腸だったし!

あとちょうど3kg!

明日もごっそり体重を落として、最軽量になってからが本当の勝負!

やるぜ!!

 

それでは本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!