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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

課題が徐々に浮き彫りに!!これらを突き詰めれば、道は開けるはず!おれは諦めない、自分の満足のいく結果を手にするまでは!たとえ誰が何と言おうと一生やめることはないんだ!おそらくダイエットは一生の趣味になっていくことでしょう!

ダイエット活動163日目!

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

せめぎ合いがつらいです…

どちらかと言えば肉体の方がついてこれてませんが…精神力はもっとやれと叫ぶ!

動け、曲げろと…ヤバいな…愚痴ばかりだ笑

後半はただただ体重が減ってほしい!こだわりです!あと17日しかないんです…雨の日は作業効率が下がります、トレーニングにも限界があります!!

もっとめーしー!に気合を入れて行くしかないと思いました!!

さらに、もう一段階ギアを上げます!!!

 

 

本日の進捗!

朝外に出たら地面が濡れていました!

雨が降ったんだ…危ない危ない、走れなくなるところだった…毎朝、コンビニに寄るのが日課です。

立ち読みするのも日課です!笑

帰ろうとしたら外は雨…

走って帰る、いつも帰りは歩いて帰るところ、ありがとう雨、カロリー消費に役に立ったぜ!笑

 

朝めーしー!


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きんぴらごぼう、わかめのナムル、トリハム、とりかわぽんず!

とりかわぽんず、うまし!!

皿のサイズを少しずつ小さくしてます。 

 

昼めーしー!


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きんぴらごぼう、ひじきの煮つけ(ひじき、きくらげ、かつおぶし、味付けはいろいろ入れたかな笑)なんとか整いました笑

この辺のカロリー高いかもしれない…食物繊維をおいしく食べようとすると、どうも…

 

夜めーしー!


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トリハム、アボカド、ひじきの煮付け、ひじきの煮付けを使ったリゾット!(炊き込みご飯をしようとしたんだけど失敗してしまったので笑) 

 

体重とグラフ


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くっ、ガッツがたりない…笑

登山の代わりに脚の筋トレをしたのですが微々たるものだったようで…

やっぱり体重を減らすのは食事!!

間違いなく!さらにこだわります!!

こんにゃく買ってやった笑

調味料も低カロリーのものでいこうかと!使ってだしのもと!めんつゆはやめておこうかな…

減らそうと思えば今日の献立ならできる!

続けて同じものはやめよう!ハマるとそれだけを食い続ける傾向にある…笑

野菜、トリハム、なっとう、たまご、魚、食物繊維、そしてライス!

今、なんとなく作ってみよう!

朝めーしー!

なっとう、野菜、トリハム

 

昼めーしー!

食物繊維、野菜、魚

 

夜めーしー! 

トリハム、野菜、たまごはん!

 

う~ん…なんか違う…

トリハムはトレーニングあとのプロテインとして!

もっと青汁を取り入れて、今日の朝は青汁を飲んでみました、今日は便はありません。

最近、便は少なくなってますね…

青汁は便要員です!笑

今まではずっと便のためにいろいろとやっていたのですが、最近はそこまでこだわらずに、体重を落とす食事のみを考えてます!

野菜にも糖分が入ってるので少なめの野菜を選んだり、そういった意味ではにんじんって糖分多いんですよね…

この活動が終わったらその辺を勉強したら楽しそうだ!!

明日もおそらくはと登山は地面がぬかるんでるからできない…違うトレーニングを見つける必要がある!!

脚の、自分勝手な筋トレでは体重は落ちないことがわかった!

坂道トレーニングとかいいかも!!

いい坂道、あるんですよ笑

明日の課題は食事と登山に代わるトレーニング研究!

 

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!