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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

ダイエット、最近登山に、頼りすぎ笑

ダイエット活動160日目!

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

毎日登山げっそり痩せたる計画!!

とうとう、ストップしてしまいました…

暴風強風警報発令…

構わず行ってしまおうかとも思ったのですが、風に煽られる…帽子が吹っ飛ぶ、髪が乱れる、枯れ葉、小枝が当たる…このままだと大木が脳天直撃も考えられると思い、これはダメだと思い断念…

いつもより少ない発汗…

体重は減らないかもしれない…

が!めーしー!の低カロリーを意識してみた。

ヘルシーなメニューを考えながら!!

 

 

本日の進捗!

朝めーしー!


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トリハム、キャベツのやーつー、わかめ(たまご、ごま油)

最近、ごま油使い過ぎかな…

こんな記事を見つけました!

 

ごま油とオリーブオイルの健康効果は!違いは? | jun smile j

 

こちら、引用させていただきます!

なんでもそうですけど、ほどほどに!が1番なんですよね笑

 

昼めーしー!


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燃やし炒め(最近、燃やしの味付けは、おすいものの素と、お茶漬けの素です、これがなかなか整うんです笑)

わかめと玉ねぎのナムル(塩こんぶ、ごま油、緑黄色野菜ふりかけ)!

このナムルはヒット!!やっぱりわかめはうまいわ!!

 

夜めーしー!


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野菜炒め(玉ねぎ、燃やし、塩こんぶ、)、とうふ、トリハム、さばの味噌煮、なっとう、たまごはん!

タンパク質を意識してみたのです!

食材の偏りは否めませんが笑

使いはじめるとそればかりになってしまう笑

 

体重とグラフ

 


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今日は通して100グラムか…

登山できなかったのが出ているな…

これに代わるトレーニングが必要ダ!!

候補は筋トレ!ダッシュ、なわとび!

雨の日でも、風の日でも、筋トレは、できる!! 

食事量も悪くはないか?!?

朝計ったときに100減っていたから!!これはいい!

水の重要性を最近はよく考えるようになってきた!

特に計量前に飲むと一瞬だ…

だいたい3時間前なら大丈夫そうだ。 

料理の作り置きもなかなか慣れたものになって来まして、相変わらずめんどさいものばっかり作ってますが笑

この辺も研究していきたい! 

 

それでは、本日も、最後まで読んでいただきありがとうございました!