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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

本日のイベントは!料理研究&地域のお手伝いパート2!

ダイエット活動135日目!

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

本日も、行ってきました!地域のお手伝い!

今日は、昨日よりも苛酷で、刺激的な内容でした。

内容はだいたい同じだったのですが、後半がキツかった… 

急斜面の中を物(鉄柵に使う鉄棒、有刺鉄線など)を持って登る、下る。

物を持っているため周りに捕まれない…

踏ん張りが利かない…

滑る…などなど筋トレさながらの!

緊張しっぱなしの!!

今も脚の裏が疲れています笑

山ならではの筋肉痛を楽しんでいます笑

これは!まあ、キツい…これを毎日やれと言われればダイエット活動よりもキツい、かも笑

いい経験でした。

 

 

本日の進捗!

本日も好調でした!!!

ランニングも、筋トレもいい具合に追い込めました! 

筋トレ…まだ足りないのかな~…

本日は、胸の日です!

徹底的に腕立て伏せを!

角度を変えてみたり。

インクライン、デクラインみたいなやつです。

 

朝めーしー!


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みそ汁、トリハム、玄米麦ごはん、手作りふりかけ、さばの味噌煮!

少しアレンジをみそ汁に、とろろ昆布を加えてみました。

そして、、さりげなく登場、さばの味噌煮!!

久しぶりに作ったのですが、奇跡的にうまくできたようです笑

みそ、さとう、しょうゆ、みりん、酒、ヘルシーリセッタだったかな…

水とさとうを調節していくかんじでやってみました。

 

昼めーしー!

山でのお手伝い。

ご馳走していただきました。

味噌ちゃんこ、鮭弁当!

そんだけでいいのか?と言われて、ダイエット中なのでと言うと、顔色悪いからもっと食え!と言われました笑

 

夜めーしー!

オールブランヨーグルトバナナりんご&トリハム!

そして、今日、オールブランが無くなり、ちょうどいいタイミングなので、明日から新しい試みを始めようと思います!!

夜専用のメニューを研究中です!!

 

体重とグラフ


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この時間帯に減るのは久しぶりダ~!!!

少しだけど、ちょっとほっとした笑

そして!!やっと!

快便です!!!!!

これで5日連続です!!

やっと、トンネル開通といってもいいのではないかと!!

うれしい!!

炭水化物、水、青汁、一汁一菜!

ですかね?思い当たるのは。

そしてさらに!!

生まれてはじめて?

アボカドを、自分で購入しました!!!笑

アボカド、いいらしいんですよ!! 

 

アボカドの栄養は?食べ過ぎ注意?肌と髪への効果効能とカロリーは? 

 

こちら、引用させていただきます! 

ただ、少々、お高いんですよね笑

お試しでしばらく継続していきたいと思います。

さあ、明日もイベントが!!

楽しみダ~!!!!

 

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!