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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

ハイキングしてきました。体力アップと、リフレッシュが同時に楽しめる!帰りにはショッピング!さらに、帰りの電車の時間のタイミングが合わずまいっちんぐ!笑

ダイエット活動133日目!

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

本日はがっつりハイキングウォーキング

午前中に出発して、帰りは暗くなるまで!

知らない場所を見てきたので楽しさと結構な距離を歩いたので疲労感と。

いいトレーニングになりました!

脚の裏の疲労感は結構きますね笑 

さあ、夕方の体重はいったいどうなるのか、こうご期待!!

 

 

本日の進捗!

本日も朝から快調!

ランニングもトレーニングも自分なりに笑

前腕のトレーニングをしてみたのですが、種類が少なく、すぐに限界に笑

継続は力なり!

腕、太くするぞ!!

 

朝めーしー!


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みそ汁、トリハム、たまごかけ玄米麦ごはん!たまごかけ…笑は、昨日作ったふりかけを入れてます。( みそ汁にも入れてみました)

その、ふりかけ。

失敗…

わかめは、絶対に水で戻した方がいい!

調べてやったんだけど、どうやら焦がしてしまったようだ… 

炒ってやるかんじでやるとおれとは相性がよくないみたいだ…

水で戻したしっとり系のふりかけで我流でやってみようかと!

そっちの方が面白そうだ!

 

昼めーしー!


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みそ汁、たまごかけふりかけごはん、とりかわぽんず、ねぎみそ、トリハム!

ふりかけ、消費しないと笑

今度こそうまく作ったる!!

トリハムもなかなか奥が深くて、うまくできるときとできないときがあります…

とりかわはあいかわらず安定のうまさ!

うまい!早い!安い!!

ねぎみそは、まだまだ改良の余地がありそうです!!

みそ汁の具は、毎回違うものを使ってもちろん、ヘルシーに、具であろうが気は抜きません!!

しっかり味もつけてます。

さらに、最近は食に関する欲求?が強く笑、油や海藻などを買って来ました!!

メニューもさらに増やしてさらに充実!!

ますますうまい料理の研究が日夜、行われています笑

そして、めーしー!のあとの本日のメインは、ハイキングウォーキング!!

未開拓の地を探険!!

写真忘れた…笑

もちろん、目に焼き付けておきましたとも!!笑

結構長くなったので疲労感が…笑

しかし、さらに、本日、イベントがあるのです。

もちろん、みんなとは別メニューで。

 

夜めーしー!


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フルーツグラノーラオールブランヨーグルトバナナりんご、鯖の味噌煮缶!

トリハムの変わりに鯖の味噌煮缶を。

変わりにしなくてもよかったかも…

卵忘れた…笑

鯖に気をとられて…笑

 

体重とグラフ


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増えてる笑

水分もとったし、筋肉も増えてるはずだから!

結果はいいんですよ。

脚をじわじわ刺激を与え、うまいめーしー!も与える!

与えることによって成長するのさ!!

今日のトレーニングは大成功さ!! 

 

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!