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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

人体の不思議!!なぜ、体重は増えるのか…

ダイエット活動126日目!

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

カロリー制限をして、ランニング、筋トレ、やってるのに、体重が減らない…

今日はいつも通りなのにうまく体重が減らず悲しい一日になってしまいました…

なんで、いつも通りやってるのにこんなことが起こるのか…

気になって、夜しか眠れません笑

なので調べてみました。

 

 

http://xn--o9jd4dn6oya0o0a9b5597dr93bmnxb.jp/1865.html:enbed

 

こちら、引用させていただきました!

人間のカラダってそんなに都合よくできてないってことですね笑

ええ、よくわかりますとも!!

きょうなんかもそうでした…

なんでだろうと。…

やはり、食生活を変えてみようということで、朝の食事と夜の食事を変えてみることをしてみようと思います。

正直、夜ってそんなに食べなくてもいいと思うんです。

寝るだけですから。

だったら、一番動く朝に食べるのが一番いいかな~と。

実は、前々から思っていました。

炭水化物の摂取!

食べ過ぎでも太るのに、食べなくても太るなんて…

なんて、わがままな…笑

ごはんは今は昼だけなので、朝もとっていきます!

朝、昼にしっかり炭水化物をとって、夜を軽めにしてみようと思います!

カロリー制限を若干緩めてみようと思います。

ちなみにこれから紹介するめーしー!はいつも通りです。

明日の朝からやっていきます!

水分の摂取!

これも最近は結構考えます!

すぐに体重が増えてしまうけどうまくとれば痩せる効果が得られるとか!!

 

10分で覚える水ダイエット絶対攻略マニュアル5つのコツ

 

こちら、引用させていただきます!

これも信じてやってみようと思います!! 

 

本日の進捗!

朝めーしー!

フルーツグラノーラヨーグルトオールブラン

いつもよりのんびりしすぎて果物を食べてる時間すら、ありませんでした。笑

 

昼めーしー!


f:id:hatayanist:20170117190944j:image

おでん!

こないだ作ったチャーハン!

いつも食べてるライス!より少ないのでカロリーは押さえられたのかな~と思います!

普通のごはんももちろんうまいけど、バランスを考えたらチャーハンもいいのかな~と。

あれ?もう眠くなってきた笑

現在、1910!

まだまだブログ終わってないのに…しかも、今日は測定の日!!

GIFを貼る日ですよ!

 

夜めーしー!


f:id:hatayanist:20170117192539j:image

なっとう、トリハム、とりかわぽんず、みそ汁(にんじん、たまねぎ、ピーマン、わかめ)!

みそ汁はインスタントのみそ汁一袋だけだとやっぱり味が薄い…物足りない!

わかめを入れるのはいい!

この夜のめーしー!を朝と入れ替えたら一体、どうなるか?試してみたいと思います!
もう30分、早起きしてみようかな?できるかな?5時起床だ!! 

寝る時間も早くしなくては!

理想は21時にあがれたらいいかな。

嗚呼、書きたいことがまだある…

昨日の出来事を…先にラインブログに書いてしまった笑

簡単にまとめると、スマホゲームを辞めようということで、すっぱり辞めました!

以外とできるもんで笑

昨日、このブログが早く終わったもんで、ラインブログを書いていたのですが、昨日中に終わらず今日までかかってしまったのですが、スマホゲームをしている時間をラインブログに当てることができた!

さらに、読書と、昼寝の時間に当てたことで効率のいい時間が過ごせたと思います。

そして、撮影!

いつもより足を延ばして笑

ロケーションがいい!

探検したような感覚で楽しい場所

を見つけました!!!

それでは!

参ります!!

 

 

f:id:hatayanist:20170117195130g:plain

どうでしょう?

変わってますかね?

筋トレをもっと増やさなければ…

それの改善は後ほど。

なんか、疲れちゃった笑

 

体重とグラフ


f:id:hatayanist:20170117195607j:image
 

見ての通り、結構増えたんですよね…

今後のお楽しみは、水と炭水化物がどのような効果を及ぼすのか!?!?

お楽しみに!! 

明日から、さらに、追い込みに入ります!

残りも2ヶ月を切っている…思ったよりも時間もない!

体重もそれほど減っていない…

そこで、

5時起床!

水!

炭水化物!

をさらに加えたメンバーで今後も活動していきます、どうぞ、よろしくお願い申しあげます!

それでは、ワタクシ、明日に備えて早めに休みたいと思います!

2130には寝たいな~

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!