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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

体調が悪いときだからこそ、やれることがある!おれはあきらめない!!栄光のゴールを手にするまでは!たとえこのブログが誰にも見られなくてもやめることは決してない!

ダイエット活動114日目!

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

体調不良でもありますが、気持ちは負けずに食らいついております!

体力の回復に努めておりました。

そろそろ体調が戻りつつあるので、新!活動に向けてやる気充分であります!!

朝は大事を取ってトレーニングを休みました。

 

 

本日の進捗! 

朝めーしー!

フルーツグラノーラヨーグルトオールブランりんごバナナ!

 

昼めーしー!


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昼からはスペシャルなイベントを祝うことができて、手巻き寿司をいただきました!!

幸せなひととき。

チーティングデーじゃないのが残念…

今度、チーティングデーに手巻き寿司の日を作ろう!

もう楽しみ!!笑、いいアイデアいただきました!!

夕方は筋トレをしました!

やっぱり、腕立てきついな~笑

まだまだのびしろがある!!

腕、肩、背中と上半身を!

シメはエキスパンダー!

20回が精一杯でした…

最後の方はプルプル笑

結構追い込めたと思います!

アブローラーは、最近腰の一点が痛くなるだけで他にあまり効いていないような気がしてるのでやっていません…

腰を痛めるかと思って…

やり方が間違っているのか?…

回復したらまたやってみようと思います。

 

夜めーしー!


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久しぶりのばくだん笑

とうふ、なっとう、わかめ、かつおぶし、みそ、めんつゆ。

バナナ、りんご、みかん。

みかんを導入!

みかんも、うまいな~

すっかり果物が好きになりました!

間違いない!

お通じにいいと思われる食材です!

便が固く便秘になっているので、便を柔らかくする水溶性の食物繊維をとればよいということで水溶性食物繊維多めの食事です。

わかりやすいいい記事を見つけたので引用させていただきます!

https://unlog.me/topics/fiber

 

体重とグラフ


f:id:hatayanist:20170105213320j:image

誤差でしょう笑

朝のトレーニングでカロリー消費してなかったこと、昼のめーしー!がうますぎて若干、ホントにいつもよりも少しだけ多めに摂取したことによるものでしょう。

写真を見るとわかりますが、ヘルシーなものが多いのですよ!

ヘルシーでうまいのって最高じゃないかと!!

そこでチーティングデーに手巻き寿司をしてみたいと思ったのです!!! 

すでに結構欲しているので近いかもしれません笑

 

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!