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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

第一章、第七十八話!まだ続く押し寄せる波。コイツは、これからのダイエット活動の中でも一番の課題となるだろう!

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

おさまったと思ったら帰ってきましたよ…

しつこいヤツめ!

押し返しても戻ってくるんですね~

ダメなのか?

これからもおれを苦しめるのか?

ふんづまりヨ!!

今日もそうでした。

起きる、トイレいく、着替えるの流れなのですが、聞き分けのない子でね…

朝から一度では物足りないのか何回か付き合わされるはめに…

その後も結局何回か…

もう、いいんじゃないかな~?

あまりにもしつこければこちらにも考えがありますよ?

ネタはまだまだ、あるんだぜ? 

 

 

本日の進捗!

トンネル間ダッシュ!

順調です!

しかし、まだいけるはずだ!!

朝めーしー!

バナナ、みそ汁、サプリメント

めーしー!ではないけど、朝走ってから買い物して帰るんですけど、最近は青汁とか、野菜ジュースとか飲みながら帰るんですけど、水分が多いこともいけないのかな~…

さらに、プロテインも飲むので腹がぼがぼで朝めーしー!をいつも迎えているのですが、はらいっぱいでそれも良くなかったのかな…腹の調子もイマイチだったため、いつものおにぎりを控えました。

朝のプロテインにヨーグルトを混ぜてみました。

みそ汁には青汁の粉を入れています。(一袋ならなんとか飲める!!)

もはや、良さそうなものはなんでもやります!!

 

昼めーしー!


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安定のたこめし!

いつか、これを爆食したい!!

きんぴらごぼうの隣のはポテトサラダでコンソメの味がしました。

はじめて食べたけどうまかったです! 

夕方トレーニング、プロテイン、夜めーしー!

 

今日は、帰りにサバを一匹買ってきました。

料理男子、サバの味噌煮を自分で作ってみる!!

盛り上がります!!

我が家の料理人にワークショップ的にレッスンしてもらいながら。

サバを六等分に切り分けます。

熱湯を沸かしてサバをしゃぶしゃぶします。

味付けは別の鍋に料理酒、みりん、みそ。 

溶かしながら沸騰したらサバを投入!

アルミで落とし蓋を。

目安は五、六分。味が染み込んだら完成!

早い!!

さらにきんぴらごぼうまでみてもらいました。

にんじん、ごぼう、でごま油、砂糖、しょうゆ、だしのもと。 

炒めて水気がなくなったら完成! 

すごくありがたかったのだが、18時以降は食べない!としているので完成が15分前で体重量ってトレーニングして、5分前。

結局食べたのはきんぴらごぼうのみ笑


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しかし、明日からのめーしー!は楽しめそうです!! 

 

そして、体重とグラフ


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いちきろ増量!

しかし、今日もいい傾向でした。

体脂肪が減って筋肉量が増える!

体脂肪1% 減ってました!

しかし、腹の調子はイマイチ…

朝食が課題かな~

野菜ジュース少なめにすること。
明日もコイツに挑みますか。

 

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!