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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

第一章、第七十二話!ダイエットは、天候に左右されない!晴れでも、曇りでも、雨でも、雪でも、どこでも、できるのさ!!

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

本日は雪ですね。

まさに冬。

朝からほんとうに寒かったです…

そんなときでもいつも通りに起きて、体重測定して、トレーニングをしています。

雪の日は、なわとびをしています。

雨の日のメニューを。

寒かったので、からだを温めたいとモーニングザップ。

後になわとび。

本日は二重跳び最高記録の82回を記録しました!

久しぶりの更新だったので、けっこううれしかったです笑

100回目指して跳びます!

揺らします!!

 

 

それでは、本日の進捗!

起きて、寒いのは、ほんとうに冬の訪れを感じました。

久しぶりの雪の日っていうのもあったかもしれませんが。

もしかしたら、この日がこの冬一番の寒さかもしれませんが。

さっきちょっと書いたので、朝はザップとなわとび。プロテイン

 

そして、朝めーしー!

バナナ、みそ汁、サプリメント

雨とか雪だと、どうも、動けないな~…

バナナとおにぎり入れ代わっただけだし、いい朝メシレシピも研究したらいいかも。

 

昼めーしー!


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なっとうたまごかけごはん!!

みそ汁、ブロッコリーの蒸し焼き、筑前煮的なもの。

量多かったかな笑

うまかったな~

ブロッコリーは塩多かったかな…

しょっぱかった笑

でも、なんとかなりそうだ!!

次はうまくできそう。

ブロッコリー、好きじゃなかったんだけど、けっこう食えるかも。

筑前煮的なものはいただきものです!

夕方には体重測定、トレーニング、プロテインからの 

夜めーしー!


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ミックス野菜(半額)

サバ缶

味付けはみそ、塩麹、だしのもと、しょうが。

蒸し焼きもいいかも。

けっこういいかも。

サバ缶の煮汁も利用して、いい味に仕上がりました。

 

体重とグラフ

 


f:id:hatayanist:20161124205302j:image

 

最近、体重量ってから体重の入力を忘れていることがあったりして、気が緩んでるわけではないんだけど…

開通前の反動からか、体重が増加傾向です。

軽く追い込んだし、けっこう満足してますが、雨とか雪だと有酸素運動が少なくなるのでもっとやりたいと思っています。

自分次第だけども笑

今日はごはん多かったかな~と笑

あれほどは必要なかったですね…

まだ、デブ脳が…笑

一合を二回に分けて食べるようにします!

それでは、明日からも気を引き締めていきます!

 

本日は最後まで読んでいただきありがとうございました!