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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

ダイエット日記

膝を怪我したダイエットブロガーが一ヶ月ぶりに下半身の運動をしてみたらこうなった!

基本、運動は好きです!ダイエットとして毎日継続することがつらいことなのですが、楽しく行う運動が毎日あったなら…最高ですよね?というわけでその第一歩はこんな活動に参加してみました!

毎日の活動が存在を認知される!ファンがつく?今日は最近はこんな活動をしています!というご報告を。

自分ルールで勝手に追い込んだ第一章ダイエット活動笑。(今やってるこの期間は1.5章として)第二章では、これまでの生活を振り返って改善点を見つけながらの活動を行っていきます! 例えば!嗜好品について! 自分からは買わず、食べず、人から勧められたも…

ダイエット活動存続危機…昔やっちまった膝の古傷をまた痛めてしまった…ゴールまであと少しだったのに…心が折れそうだぜ…おそらく続行は不可能だ…今後は自分でもどうしたらいいのかわかんねぇや…しかし!だがしかし!!ここで終わりたくない!!切り替えて治るまで活動を始めることにしたぜ!!!

ダイエット活動176日目! どうも。 くそやろうです… やってしまいました… 超痛い…体を使った活動ができなくなりました…仕事やダイエット活動にもはたまた日常生活にも支障をきたすほどの… 何も言えません…気合が乗らず、絶対安静することすらストレス…この時…

最終課題は塩!根本的なところに行き着いたな笑 ダイエット活動を通していろいろなことが学べたな~!一生趣味にするし一生勉強だ!勉強だけど、これは楽しい勉強だなぁ笑

ダイエット活動175日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 あと5日ですか… いよいよですね!! 爆食ツアー!!早く来い来い!! 候補がほぼ決まりかけています! 結局近場になりそうですが… それもいいかと思います。 店は、逃げないの…

イイゾ!今日のめーしー!は悪くなかったはずだ!自己満足笑!!残りはあと6日!気持ちは切らさない!!!誰がどんなことをしようと流されるのは結局は自分次第!負けるな、もう少しダ!!

ダイエット活動174日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日の反省をすぐ実行!! 塩分対策!! 減塩対策!!! 酢がいいらしいです! さっそくあじぽんを購入! すると、なんということでしょう… それほど喉の渇きがなくなったよう…

ふむふむ、なるほど。徐々にわかってきたかもしれない!!一進一退の攻防!!改善点を見つけた!!明日から実践だ!!

ダイエット活動173日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 やっぱりわからない人体の不思議… 夜めーしー!はプロテインのみなのにもかかわらず朝体重が増えているという結果… 朝は必ず減っているとセーフティーネット的なかんじで安心…

カウントダウン!!あとゴールまで8日!本日ノーチーティングデー!!

ダイエット活動172日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 さあ、本日もがんばっていきます!! 昨日とほぼ変わらないめーしー!で面白みもないのですが笑 トレーニングもやること変わらないと思うし。 なんか、後は消化試合みたいなか…

カウントダウン!!ダイエット活動第一部終了まであと9日!

ダイエット活動171日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 あっという間に一桁に…残り少なくなってまいりました! もう少しの追い込みです! そして、今日から、また新しい取り組み?お楽しみをしようと思います!! 体重とグラフを載…

カウントダウン!!悪あがきをしまくって搾り取ってやる!が、早速反省…

ダイエット活動170日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 残るはあと10日になりました! しぼって!、しぼって!、しぼりつくせ!! というスローガンのもと、本日は雨の日… しかし雨の日でもトレーニングは、できる!! 水を飲むと体…

残り11日!あとは気合の勝負のみ!!

ダイエット活動169日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 なるべくダイエット活動に支障のないようにいろいろ済ませるとなるとなかなか大変なもので。 朝、夜の時間を使ってやっているつもりですが、都合よく時間を使うことは世間に合…

残り12日、このまま突っ走る!!

ダイエット活動168日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 いよいよ?まだ早いか笑、残り12日となり、2月最後の日! 本日も体をいじめるべく、やってまいりました! 昼にはおそらく低血糖のためふらつきがありましたが笑 こんなのは慣…

ゴールまであと13日!いよいよ追い込み!なかなか成果が出ているがまだまだ気が抜けない!!この調子で行けるのか?ご期待ください!!

ダイエット活動167日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日登山も習慣になり、筋肉痛がなくなってきたように思います! 相変わらず登山中はきついですが、筋肉痛になるほどではなくなってきたんです! 徐々に脚が強力になってきた…

ゴールまで残り14日!ヤバいな、時間がないぞ…ラストスパートだ!

ダイエット活動166日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 徐々にゴールに近づいて、もうそろ終わるんだな、やっとだ、早く終わりたいという気持ちと、まだ終わっては不完全燃焼だ、このままでは終われない…という気持ちが… ダイエット…

過去最高のチーティングデー!体重が増えようが悔いはない!ゴールまであと2週間!これで最後だ!駆け抜けてやるぜ!!

ダイエット活動165日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日は過去最高のチーティングデーになりました!!! 醜い腹をみて苦しいながらもブログ書いてます笑 同時におそらく過去最高に体重の増加も激しいことでしょう笑 しかし悔い…

ダイエット活動終了まで残り16日!本日最軽量を記録することによってすこしは希望がもてました!さあ、最後の追い込み、まだ諦めてません!ギリギリ目標体重といわず大きく成果をあげたいものですなぁ~笑

ダイエット活動164日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日の夜めーしー!もいつも通りでまた朝計ったら増えてるかな~と思いきや…減ってるんですよ… わからない…ほんとに… うれしいことではあるんですよ! 納得いかない… 青汁のは…

課題が徐々に浮き彫りに!!これらを突き詰めれば、道は開けるはず!おれは諦めない、自分の満足のいく結果を手にするまでは!たとえ誰が何と言おうと一生やめることはないんだ!おそらくダイエットは一生の趣味になっていくことでしょう!

ダイエット活動163日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 せめぎ合いがつらいです… どちらかと言えば肉体の方がついてこれてませんが…精神力はもっとやれと叫ぶ! 動け、曲げろと…ヤバいな…愚痴ばかりだ笑 後半はただただ体重が減って…

苦しい…ここまでやって、成果が出ていない…諦めず最後までやりますが、これでゴールしても、完全燃焼にはならないだろう…焦る毎日、原因が解明できない…やっぱり切り替えなのか…便秘解消を諦めたときのように…

ダイエット活動162日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 朝の計量は憂鬱です… 体重が増えるから…最後の1ヶ月は今までのゆるさよりもいかに体重を減らすかという目的を持って挑んでいますが、割とストレスになってしまっています…ここ…

朝、昼めーしー!のかんじで登山をすれば体重は減る!あとは夜めーしー!の調整がうまくいけば朝の体重も減らせる!ゴールまであと20日を切っている…ここから先、増量は許さない!!

ダイエット活動161日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日、ハプニングが起きました… 夜のトレーニングの最中、腹筋ローラーを立った状態でやってみようと思いやってみたところ、やってしまいました… まだまだ虚弱… 鍛え直さなけ…

ダイエット、最近登山に、頼りすぎ笑

ダイエット活動160日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日登山げっそり痩せたる計画!! とうとう、ストップしてしまいました… 暴風強風警報発令… 構わず行ってしまおうかとも思ったのですが、風に煽られる…帽子が吹っ飛ぶ、髪が…

本日も、力の限り、減量だ!!

ダイエット活動159日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日のチーティングデーの翌日、朝の計量を見て愕然… カレーパーティーのあとなのでしょうがないのですが… 久しぶりにあれほどの量を食べたので大満足! 爆盛ツアーに備えて今…

腹苦しい、お久しぶりの、満腹感!!

ダイエット活動158日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 最近は風の日が多くて普通の感覚で朝のランニングができるようになってきたような気がします! 登山でも、風が強くてはじめほ登りにくい日があっても昨日も今日もそれほど違和…

ふむ、これは、うまく行きそうだ!自分を信じて突き進むのみ!!みなさん、登山はダイエットに最適ですよ!どんなペースでも登り階段を利用するといい汗をかくことができます!筋肉痛になることになりますが、この筋肉痛はイケメンになるための必要経費です。私は今日、イケメン要素になりそうなもののひとつとして、香水を調べてみました笑

ダイエット活動157日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日、毎日登山計画六日目! 一人での登山! 強風の為、ほとんど登山者はおらず、ほぼ貸し切り状態!! 泣こうが喚こうが誰もいない笑 音楽を聴きながら、マイペースで自分な…

あれだけやってこれだけ?!じゃあ、やるだけ無駄なんじゃないの?!いえ、違います!!これは試練です。結果に満足できないのなら、その結果がよくなるように努力しなければならない!それができてはじめて結果につながるのです!!

ダイエット活動156日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日登山して残り一ヶ月でゲッソゲソ減量計画五日目! なんだか、筋肉痛がおさまりつつあります… 物足りないと思いながら、今日も地道にやってまいりました! ケツ筋肉痛の存…

単純に消費カロリーよりも摂取カロリーが少なければ痩せる?いや、痩せないよ!しかし、それは、一定期間頑張った人にだけにくる壁…これは試練だ!!痩せないからといってそこで腐ってはいけない!!それはこんなことのために痩せない期間があるのだ。一気に痩せすぎるとカラダが危険だと判断して脂肪を蓄えて体重を維持しようとする機能が働く!そのため痩せない期間があるが、おれはそんなものはぶっ飛ばしてげっそりシテヤル!明日はなにをしてやろうか、覚悟しろよ!!笑

ダイエット活動155日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日一ヶ月登山計画! 四日目が終了しました! 今日は一人での登山。 昨日までは楽しく何人かで登っていたのですが、一人じゃ追い込めないかと思いましたが結構行けました! …

本格的に始まった一ヶ月毎日登山!

ダイエット活動153日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日も登山!今日も登山! 明日も登山!! 一ヶ月毎日登山!!! 足をがっつり筋肉痛に追い込んでいます! おかげさまでパンパンです笑(今のところ筋肉痛はふくらはぎのみ、…

決意の朝、本日からまた新たなるロードが始まるのだ!!あとたった1ヶ月、続けることはもはや造作もないことさ笑

ダイエット活動152日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 今日は、筋肉痛で、足がパンパンです! そして、昨日言った決意!! 毎日山登りをすると! 早速行って来ました! フルコースで!笑 何回か登っている山なのですが、観光名所な…

新たな決意表明!!ラスト1ヶ月、さらに追い込み、自分に勝つ!!

ダイエット活動151日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 ラスト1ヶ月が始まりました! チーティングデーではあってもトレーニングはいつも通り行います! そして、たった今ひらめいたこと!いや、前から思っていたのかもしれないが、…

ダイエット活動、5ヶ月目に到達!!残り、あと1ヶ月!これまでのまとめとこれからのことについて書きたいと思います!

ダイエット活動150日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 いよいよ、残りあと1ヶ月にまで迫ってまいりました、このダイエット活動!! 毎日マイニチやってきたこの成果をあと1ヶ月でしっかり結果を出して今後の糧とすることができるの…

寒さを感じる前に筋トレをすると、カラダが温まります、さらにナイスバデーに近づきます!あなたはやる?やらない?メリットが多い!逆にデメリットは少ないデスヨ?その一、めんどくさい。その二、筋肉痛がつらい。これだけですよね?

ダイエット活動149日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 朝、出発するときは雨は降ってませんでした。 夜降ったみたいですけど。 昼頃も降ってましたね、どんよりな天気…気分が下がりますよね… そんなときでも、筋トレをすると、気分…

歯が痛いのは、虫歯ではなくダメージのある食材を食べただけですよ。特に、ごぼうは食べすぎると歯につまりやすく、痛みの原因になるので食べ過ぎにはくれぐれもご注意を!笑

ダイエット活動148日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 なんか、歯が痛いです! というのは、虫歯ではなく、最近ダメージのある食材が多いような気がします。 ごぼうとか、ねぎとか笑歯に詰まるし、イタい笑 しばらく控えようと思い…

割と食べた割にはそれほど体重が増えていない…それだけでも成果は出ているのか…??!

ダイエット活動147日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 なんと、事前報告で大変恐縮なのですが… ここ最近では、バイオハックという言葉をつかいはじめ、この本に出会ったおかげで楽しい毎日を過ごすことができていましたが、とうと…

この本を読めば読むほど深く、今までの常識が覆される…今までやって来たことは何だったのだろう…この活動中はがっつりダイエットに向き合っているので、できるだけバイオハックして自分なりのカラダをつくりたい!

ダイエット活動146日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日は、昼からあいにくの雨が降りました。 車で買い物に行ったので関係ありませんが、最近は、買い物も作り置きもまとめて行うようにしています。 それ以外のものをなるべく…

ぶっちゃけ、良書に出会ったことがありますか?自分は今まで、無いに等しい読書生活でしたが、この活動を通して、今の自分にいちばんあった本に出会えることができました!!

ダイエット活動145日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 自己覚醒! 今日はアラームの勝ちでした笑 継続あるのみ!!! チーティングデーから翌日の今日は、ランニングコースを探しに行きました。 いつもとは逆の道へ。 初日で新鮮だ…

最近、ダイエット活動を経て、良くないとされていることは逆にいいんじゃないかな~と思うことが増えてきました!油、炭水化物、水、いいんですよ!!もっと積極的に取って!!!

ダイエット活動144日目! どうも。クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日はチーティングデー!! 待ちに待った一週間のはじまりです! それはさておき、昨日の記事での睡眠の話覚えてますか? 自己覚醒!! 寝る前念じるだけでその時間に起きられ…

ダイエット活動を通して、特殊能力を手に入れる?そんな馬鹿な…カンタンに手に入るなら苦労はしない、しかし、知らないことを知るということは、人よりも一歩抜きん出た存在となることができる!

ダイエット活動143日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日は、21時前に就寝に成功! 8時間睡眠を達成!!? 夜中にトイレに起きること2回笑 一番最高な寝起きは、アラームがなることがなく、5時5分前に目が覚めてからトイレに行き…

人体の不思議は体重の増減だけではない!睡眠においても感じることがある!いくら寝ても眠く、すこしだけの睡眠でも眠くならないこともある…

ダイエット活動142日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昼めーしー!の後、いつも眠くなってしまう自分… 動いていれば眠気はありません。 この、眠気が始まってしまってからだと遅い!眠くなってしまう前に行動を起こす! 眠くなる…

ダイエットにおける意思、覚悟、行動は身についた!ゴールしてからはある程度の制限はしますが、これまで以上の研究と、楽しんでいくことを追求していきます!

ダイエット活動141日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 なにかを始めるのにする行動は、遅すぎることはないと思っています。 行動したもん勝ち!始めた時点で成功したようなもんだと! やめようと思えばいつでもやめられる。 しかし…

本日は、晴天なり!風が温い。暑い、熱いぜ!!夏日がやってきた!やっぱりおれは夏が好きだ笑

ダイエット活動139日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日も、相変わらず強い風を全身に受けながら前傾姿勢で立ち向かうランニング! 今まで行った千葉はどこも風が強く、地元に比べたら毎日が台風のような毎日です笑 最近は、な…

やっぱり人体の不思議…チーティングデーの翌日、あれだけ食べたのに体重が落ちている…どこに行ったのか…??

ダイエット活動138日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日はチーティングデーでがっつりやりましたが、今日の朝、体重を計った時には、体重が落ちていることに気がつきました! 特に夜は一番の量だったのに… まあ、この辺の解明は…

本日はチーティングデー!!より深く、ヘルシーにダイブして、食を研究!!

ダイエット活動137日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 この日を目指してやってまいりました!! 食べるトレーニングの日です!笑 食べたいものを食べたいだけ食べる! それはそれで素晴らしく最高なのですが、ダイエット活動を本格…

最近の朝、昼めーしー!は多いと思いますか?感想くれたらうれしいです。

ダイエット活動136日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日のイベントはカラオケでした!! 久しぶりのカラオケでテンションは最高潮!! 午前中からウキウキの行動開始!! 外食やらウキウキウォッチングやら、 エキサイティング…

本日のイベントは!料理研究&地域のお手伝いパート2!

ダイエット活動135日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日も、行ってきました!地域のお手伝い! 今日は、昨日よりも苛酷で、刺激的な内容でした。 内容はだいたい同じだったのですが、後半がキツかった… 急斜面の中を物(鉄柵に…

毎日がイベントのようだ笑。自分で勝手にやってるだけだけど、なんにでも楽しみを見出だすことはいいことだと思うんだ笑

ダイエット活動134日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日が違うことが起きるこの町。 自分でも違うことを起こせています。 それが楽しいと思える! じゃあ、やろうと。!!! 今日は地域の人の仕事のお手伝い。

ハイキングしてきました。体力アップと、リフレッシュが同時に楽しめる!帰りにはショッピング!さらに、帰りの電車の時間のタイミングが合わずまいっちんぐ!笑

ダイエット活動133日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日はがっつりハイキングウォーキング! 午前中に出発して、帰りは暗くなるまで! 知らない場所を見てきたので楽しさと結構な距離を歩いたので疲労感と。 いいトレーニングに…

自然のままに、あるがままにわがままに、人生を謳歌していくには、目の前にふさがった壁をひとつひとつクリアしていくことだろう?!

ダイエット活動132日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日、言い忘れていたのですが、便が、昨日、そして今日、快便とまでは行きませんが、お通じが徐々に出るようになってきたことをお知らせいたします!! 二日連続でなんて、こ…

チーティングデー翌日!また、次のチーティングデーに向かって走り出しました!本日は晴天でありながら、風が強く、行きは楽々、帰りは苦々笑しかし、今日のおれの脚は違っていた!!走りたがっているのだ…自分の意思とは関係ないような…カラダはいたって正常ですよ笑逆風でさえ、登り坂でさえも!しかも、日曜日は完全休日、いつもよりも距離を伸ばしている。体重も増えているのにだ。最近のチーティングデーで増える体重は約2kg。もはや2kg程度では筋肉量もアップしているのだろう、重さでさえも感じなくなったようだ

ダイエット活動131日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 チーティングデーの翌日ってのは、楽しみと不安が同居するのです笑 ちゃんと減るのか?っていう不安。 よしよし!減ったなっていう楽しみ。 今までに減らなかったことは、当然…

最高の一日!!チーティングデー&ドライブ、ショッピング、フルコースで楽しんできました!!!

ダイエット活動130日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日はチーティングデーです!! 朝からがっつりいってます。 とはいえ、うまくてヘルシーなものに注目するようになりました笑 天丼を食べに行ったことがあったのですが、体重…

ふむ、これはもう、間違いない!この生活を継続させていけば、ダイエットは必ず成功するであろう!?おろ?おらろらろろろ?

ダイエット活動129日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 たったの二日でなにがわかる?と言われそうですが、今のところこの生活は相性がいいみたいなので今後も継続ですね! 効果的に筋肉を作る方法がわかったら、やるだけ! 最近は…

なんと!炭水化物を増やしたのにも関わらず、体重が減少したぞ!?たった一日だけなのにこんなに効果があるのか…

ダイエット活動128日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日、宣言しました、生活改善のために実行したことが、早くも結果となって表れました!! こんなに早く…結果になるとは… やっぱり先人の言葉は偉大ですね! いいと思ったこと…

昨日の撮影日翌日、水と炭水化物を忠実に摂取して、一日の結果はどうなったのか!?!?

ダイエット活動127日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 新たな生活がスタート! 5時起床! 朝めーしー!と夜めーしー!を入れ替える! 水! 炭水化物!(ライス!) これらを昨日の記事で活動に取り入れていくということを書きまし…