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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

ダイエットは痩せたいだけのもの?いいや、違う!食事制限や筋トレなどを行うことによって心身共に健康になれるためのプログラムだ!!

現実逃避するために、爆食したり、トレーニングしなかったり、体重計に乗らなかったわけではなく!怪我をダイエット活動ができなくなったことで、しばしの休暇を楽しんだだけで最終的にはダイエット成功させるので問題無しです!! 怪我をしてから17日! 膝…

千葉県のデカ盛りの店はココ!オススメの行列のできる繁盛店だと予想するおれ好みの店10選!!

食べることが人生で1番の快楽は食だと思っています!!笑そのワタクシが!はてなプロガー!炎のダイエッターあっちゃんです笑 ダイエットが基準のブログを書いていますが、それだけではなくたまには気分転換に違う記事を書いてみてもいいかな~と思いました…

今日の献立はお決まりですか?ダイエット活動で得られたレシピを紹介!(メモ笑)失敗が少なく93.65パーセントの確率で成功します笑

ダイエット活動を始める前は93.65kgあった私の体重は、半年ほどで72.8kgまで体重を落とすことができました!!今日はその愛すべきレシピをご紹介したいと思います! 紹介するほどのクオリティーではないんだけどダイエットをするのに、ヘルシーなものをでき…

田舎フリーランス養成講座って知っていますか?ここで経験したことがおれにとって生まれ変わるほどの影響を受けた光を見た人生の一大イベントだったのです!

田舎フリーランス養成講座! このプログラムに興味を持った人達が集まり盛り上がりをみせています! このプログラムがきっかけで移住する人がいたり、たまに遊びに来たり、居心地がよくメンバーも個性的で毎日活力をもらって刺激的な生活を楽しんでいます! …

元クソデブがダイエットにおける心構え、これから始めようと思っている人に向けて書きました。

ダイエット活動によって、生活にハリがでる! という話を以前したことがあります。 楽しいことを分散させることによってひとつがダメでもほかのことで楽しむことができるってやつです。 いちおう? 結果を出したこと?でダイエット教えてくださいみたいなこ…

つらいつらいダイエット…もちろんつらいことだけではなくいいこともある!つらいだけじゃなくてよくないこともあるんだよね…ここではよくないと思ったことを発散させてください笑

どうも。炎の醜男ダイエットブロガーあっちゃんです!ダイエットの活動とブログをはじめてから半年ほどが経ちました。膝を怪我してしまい、現在は活動を規制してトレーニング、食事制限などをして膝復活までの準備をしています。以前はランニングは朝、トレ…

俺流のダイエット!十人十色のやり方があるけど、おれはこれで20kg痩せました!食事編!(思ったよりも長くなってしまったので、分けて書いていこうと思います!)

ほぼ、半年間ではありますが、それなりに成果を出すことができたことは、少なからず自信となって今後の人生に活かすことができることは間違いない!! そんな俺流のダイエット法をここに記しておこうと思います! イケるところまで突っ走れ!一心不乱に自分…

デブ脳からの脱却!いまだにできていない課題!これを解決できないことにはリバウンドは必須である…

半年間のダイエット活動で解決できていないことはたくさんあります! 今のところ、どうにもならない問題第一位は便秘… そして、第二位がこのダイエットに成功したあとのリバウンドの可能性が高い問題です… 食べることが人生の至高だと悟ったワタクシはこの問…

これまでの人生で、衝撃的な食べ物を味わったことはありますか?外食といえばそんな食を探す旅なんです!おれにとっては!!

いままでに食べた衝撃的な食べ物… うますぎてこれを腹一杯になるまで食べ尽くしたいと強く思った食べ物があります!! 油そば!チーズナン!カツカレー!餃子! 中には、ん?これ?と思うものもあるでしょう笑 これも外食に限ります! 昔食べたものですごく…

おれの食の世界へようこそ!ブログは、まさに自分の好きなことがかけるマイワールド!完全な嗜好ですが笑

最近は毎日同じような内容ばっかりで疲れたので笑たまには思考を変えて自分だけかもしれないけどテンションが上がる記事を書いてみようと思います!もう楽しくなってきたぞ笑 家庭環境、生活環境で人生は決まる!! おれの食生活!! 第一話でそのことについ…

全身全霊をかけて問い掛けた悩みは独り言のようにコメントゼロに終わった残念な話…やっぱり人生、孤独なんだな…

どうも。 昨日の悩みを真剣に語ったことすら、なかったかのように泡となって消えた状態になったお蔵入りブログが積み重なることに寂しさをかんじながら、嗚呼、おれはまだまだなんだ… アンチすら現れない認知不足を痛感したこのワタクシが!醜男ゲスブロガー…

正直助けてほしい…!ダイエット活動で解決していない悩みを解決するにはどうしたらいいのか?不幸なワタクシお救いください!!

どうも。 どん底を味わうことは、とてもつらいけど、それを乗り越えた先には充実した自分がいると確信しているワタクシが!不死鳥の如く、大逆転劇を演じる体制が整いつつある、醜男ゲスブロガーのあっちゃんです! 悩みを打ち明けることはプライドが許せな…

アマゾン欲しいものリストって知っていますか?みなさんご存知のアマゾンのサービスです!なんと、先日、読者様からほんとうにプレゼントが届きました!リアルにその存在が大きくなりその感動を味わいたくて自分でも作成してみた奮闘記!

どうも。 半年間、ダイエット活動に挑むも残り4日というところで怪我のため断腸の思いで活動を中断…しばらくは茫然自失…しかし!これは神様がくれた休息だと切り替えて素直に回復に努める膝活動を開始! 反動からかダイエット以前の食欲を取り戻し、たったの…

新たなる活動をはじめました!!Googleアドセンスに申請!今まで自己満足だけでのブログを書いていたのだがみんなにみてほしいという欲が出てきたようだ!プロブロガーは語る!継続は力なりだと!継続は得意なんだ実は笑

登山が恋しい… 動き出すとめんどくさいのに、こう不自由な期間が続くと動きたくなるのは何なんでしょうね… ホントにワガママな奴だ笑 まあいい。 今のおれは筋トレがある!! タンパク質を多めにして筋肉をつけるんだ!! 代謝をあげて太りにくい身体を!! …

さあ!今日から、また新たな気持ちで活動を始めていきます!!膝活動&筋トレ活動、はじめました!!

どうも。 リバウンドしそうな醜男ゲスブロガーのあっちゃんです! 昨日、宣言したとおり、筋トレを再開します! 効果的にうまく結果を出すにはどんな筋トレ方法があるのかを調べてみました。 筋トレの時間帯は大事?効果的に筋肉をつけるには? | トレンドニ…

おれみたいに怪我をしてダイエット計画を狂わされ生きる目的を忘れて途方に暮れてしまった人必見!!希望を持てば人生が変わる!!まだ熱意は継続しているか?おれは正直に言うと今の今まで、ほんとうにさっきまでそうだった…もうあれから一週間が経ちダイエットという生きる活力を見失い腑抜けた日々…しかしそれをなんとか打開したいと気持ちを持ち続けていれば必ず光は射す!!!おれはそれをさっき見つけることができたよ!人生はいつだってやり直せる!!怪我くらいがなんだ!?その程度で熱意を失うなんてことがあってたまるかよ!!!!

どうも。 一週間で見るからに太って見えるようになってしまった男、その名も、帰ってきた男!クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです笑 バレてしまっては仕方がない! それを潔く認めて、すぐに切り替えて前を向き行動を起こします!! 嗜好品に魅了され…

え?もう?…あれから1週間も経ってないのにあれ?太りました?と住人に言われて固まった話!笑

まあ、あれから好き放題に飲み食いしてたら太るのはわかる…笑 以前の生活に比べたらエライ変わり具合だと思います。 笑うしかない… みんなもびっくりしていたようですから。 しかし! 毎日顔を合わせている住人に面と向かって言われると… やっぱりバレたか……

ダイエット活動終了後に絶対にやってやると決めてそこまで続けることができたのは間違いなくこいつのおかげ!!爆食ツアー(仮)!!好きなものを好きなだけ食べること!チーティングデーとは違う!気兼ねすることなく幸せな解放気分で好きなものを食べられるというのはこんなに素晴らしいことだ!人生でイチバンの快楽は食であると決定!!

みなさんが好きな食べものはなんですか? カレー?ラーメン?から揚げ?ハンバーグ?とんかつ?アイス?ケーキ?ポテチ?チョコレート?全部大好きです!!笑 ダイエット活動を始める前の自分はほぼ毎日がチーティングデーみたいな食生活! そりゃ太り続ける…

本当ならこの日、半年間のダイエット活動の最終日の予定でした…行く手を阻まれナクナク中断を余儀なくされたわけですが、人生ソウソウうまくいくことなんて無いと思っているのでね笑気楽に第一次ダイエット活動終了について思いの丈をぶちまけたいと思います!!

残り4日を残してダイエット活動を中断させることに断腸の思いを抱きつつ、この半年間のことを綴っていきたいと思います。 このダイエットをはじめたきっかけをよく聞かれるのですが、きっかけって対した理由はないんですよね笑 前からやろうと思っていたこと…

人間は、食がなければ生きてはイケナイ…飽食のこの時代、食べたいものはありふれて、好きなものは食べたい放題!デブは個性ではない!金持ちの象徴デモナイ!デブはもはやいいことはひとつもないのだ…醜いくそやろうに落ちぶれることは簡単だ!しかし!ダイエットに限ってはデブには才能がある!!デブは一発逆転の可能性を秘めている!!

かつての自分はデブはイヤダ、デブは醜い、デブにはなりたくない、と思いながらも好きなものを食べたい放題で日々を過ごしていた。 どんどん醜いカラダになっていく自分を見ながらも、押し寄せる食欲には敵わず、満腹になるまでモノを詰め込む作業を繰り返し…

ヘルシーなものを食べつつ、スイーツも堪能する。多分普通の人の生活なんだと思うんだけど、こんな生活が許せない自分と最高にハッピーな自分がいる。ダイエット活動で身についたものはなかなか抜け出せず…良くも悪くも笑

第一次ダイエット活動は途中で休止となり、つかの間の休息を堪能していますが、何日か過ごしているとまた物足りなくなってしまっている自分がいます。 膝の怪我を治すために運動は休止、食生活もほぼ好きなものを食べています、睡眠は以前よりも長くなり、ア…

切り替えこそが人生を制す!スナック菓子は満足した笑!次はスイーツかな~笑ニヤニヤがトマラナイ!!この堪能具合、最高です!!半年間全く嗜好品を断食していたのでこの反動がハンパジャナイ勢いで来ているわけですよ笑!楽しくてしょうがない!切り替えはもう少し後で、嗜好品を堪能した後に始めようかと笑

やるときはやる男ですよ? ただ、今は充電期間なだけです。 今までやってきたダイエット活動は決して無駄ではありません! この活動を通していろいろな経験をしたことで様々な知識、技術、能力…などを身につけることができたのです!! なにかを始めるという…

ダイエット活動による反動!暴れるように食物を貪り食う!快楽に酔いしれ、今宵はすべてを忘れて嗜好品を楽しんだのでした笑 注!結局、目的の体重はクリアしたけど後少しのところで障害に阻まれ活動続行は不可能!本日は卒業式と題して解放デーをお送りします!

人生の楽しみは食へとみつけたり!! これまでの人生で楽しんだ数々で最高の快楽の中で食が最強だと結論が出ました!! 特にダイエット活動の後の食、特に嗜好品は最高です! それは砂漠でみつけたオアシス! どんなに喉が乾いていてもそこに水があれば無意…

ダイエット活動番外編!第2話!膝活動、略して膝活と題して復活までの道のりをお送りします!

どうも。 膝活醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日、膝を痛めてしまったため、ダイエット活動ができなくなりました。 ダイエット活動を復活させるには膝を復活させることが不可欠です!! そのためこの膝が治るまでの道のりと、復活したときスムーズに…

第1章!第176話!ダイエット活動存続危機…昔やっちまった膝の古傷をまた痛めてしまった…ゴールまであと少しだったのに…心が折れそうだぜ…おそらく続行は不可能だ…今後は自分でもどうしたらいいのかわかんねぇや…しかし!だがしかし!!ここで終わりたくない!!切り替えて治るまで活動を始めることにしたぜ!!!

どうも。 くそやろうです… やってしまいました… 超痛い…体を使った活動ができなくなりました…仕事やダイエット活動にもはたまた日常生活にも支障をきたすほどの… 何も言えません…気合が乗らず、絶対安静することすらストレス…この時期に何もしないなんて… つ…

第1章、第175話!最終課題は塩!根本的なところに行き着いたな笑 ダイエット活動を通していろいろなことが学べたな~!一生趣味にするし一生勉強だ!勉強だけど、これは楽しい勉強だなぁ笑

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 あと5日ですか… いよいよですね!! 爆食ツアー!!早く来い来い!! 候補がほぼ決まりかけています! 結局近場になりそうですが… それもいいかと思います。 店は、逃げないのだから笑 真のツアーはま…

第1章、第174話!イイゾ!今日のめーしー!は悪くなかったはずだ!自己満足笑!!残りはあと6日!気持ちは切らさない!!!誰がどんなことをしようと流されるのは結局は自分次第!負けるな、もう少しダ!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日の反省をすぐ実行!! 塩分対策!! 減塩対策!!! 酢がいいらしいです! さっそくあじぽんを購入! すると、なんということでしょう… それほど喉の渇きがなくなったように思います! うまくいっ…

第1章、第173話!ふむふむ、なるほど。徐々にわかってきたかもしれない!!一進一退の攻防!!改善点を見つけた!!明日から実践だ!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 やっぱりわからない人体の不思議… 夜めーしー!はプロテインのみなのにもかかわらず朝体重が増えているという結果… 朝は必ず減っているとセーフティーネット的なかんじで安心していたのです… どう納得…

第1章、第172話!カウントダウン!!あとゴールまで8日!本日ノーチーティングデー!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 さあ、本日もがんばっていきます!! 昨日とほぼ変わらないめーしー!で面白みもないのですが笑 トレーニングもやること変わらないと思うし。 なんか、後は消化試合みたいなかんじがしてきてますが。笑…

第1章、第171話!カウントダウン!!ダイエット活動第一部終了まであと9日!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 あっという間に一桁に…残り少なくなってまいりました! もう少しの追い込みです! そして、今日から、また新しい取り組み?お楽しみをしようと思います!! 体重とグラフを載せることをストップします…

第1章、第170話!カウントダウン!!悪あがきをしまくって搾り取ってやる!が、早速反省…

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 残るはあと10日になりました! しぼって!、しぼって!、しぼりつくせ!! というスローガンのもと、本日は雨の日… しかし雨の日でもトレーニングは、できる!! 水を飲むと体重が増える!! 目に見え…

第1章、第169話!残り11日!あとは気合の勝負のみ!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 なるべくダイエット活動に支障のないようにいろいろ済ませるとなるとなかなか大変なもので。 朝、夜の時間を使ってやっているつもりですが、都合よく時間を使うことは世間に合わせるとなかなか難しいも…

第1章、第168話!残り12日、このまま突っ走る!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 いよいよ?まだ早いか笑、残り12日となり、2月最後の日! 本日も体をいじめるべく、やってまいりました! 昼にはおそらく低血糖のためふらつきがありましたが笑 こんなのは慣れたもんです笑 つらい、辞…

第1章、第167話!ゴールまであと13日!いよいよ追い込み!なかなか成果が出ているがまだまだ気が抜けない!!この調子で行けるのか?ご期待ください!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日登山も習慣になり、筋肉痛がなくなってきたように思います! 相変わらず登山中はきついですが、筋肉痛になるほどではなくなってきたんです! 徐々に脚が強力になってきたのかな笑 きついのは上り坂…

第1章、第166話!ゴールまで残り14日!ヤバいな、時間がないぞ…ラストスパートだ!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 徐々にゴールに近づいて、もうそろ終わるんだな、やっとだ、早く終わりたいという気持ちと、まだ終わっては不完全燃焼だ、このままでは終われない…という気持ちが… ダイエットというのは自分との戦い!…

第1章、第165話!過去最高のチーティングデー!体重が増えようが悔いはない!ゴールまであと2週間!これで最後だ!駆け抜けてやるぜ!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日は過去最高のチーティングデーになりました!!! 醜い腹をみて苦しいながらもブログ書いてます笑 同時におそらく過去最高に体重の増加も激しいことでしょう笑 しかし悔いはありません!! こうい…

第1章、第164話!ダイエット活動終了まで残り16日!本日最軽量を記録することによってすこしは希望がもてました!さあ、最後の追い込み、まだ諦めてません!ギリギリ目標体重といわず大きく成果をあげたいものですなぁ~笑

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日の夜めーしー!もいつも通りでまた朝計ったら増えてるかな~と思いきや…減ってるんですよ… わからない…ほんとに… うれしいことではあるんですよ! 納得いかない… 青汁のはちみつやめたから? たま…

第1章、第163話!課題が徐々に浮き彫りに!!これらを突き詰めれば、道は開けるはず!おれは諦めない、自分の満足のいく結果を手にするまでは!たとえ誰が何と言おうと一生やめることはないんだ!おそらくダイエットは一生の趣味になっていくことでしょう!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 せめぎ合いがつらいです… どちらかと言えば肉体の方がついてこれてませんが…精神力はもっとやれと叫ぶ! 動け、曲げろと…ヤバいな…愚痴ばかりだ笑 後半はただただ体重が減ってほしい!こだわりです!あ…

第1章、第162話!苦しい…ここまでやって、成果が出ていない…諦めず最後までやりますが、これでゴールしても、完全燃焼にはならないだろう…焦る毎日、原因が解明できない…やっぱり切り替えなのか…便秘解消を諦めたときのように…

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 朝の計量は憂鬱です… 体重が増えるから…最後の1ヶ月は今までのゆるさよりもいかに体重を減らすかという目的を持って挑んでいますが、割とストレスになってしまっています…ここまで体重が減らないのも苦…

第1章、第161話!朝、昼めーしー!のかんじで登山をすれば体重は減る!あとは夜めーしー!の調整がうまくいけば朝の体重も減らせる!ゴールまであと20日を切っている…ここから先、増量は許さない!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日、ハプニングが起きました… 夜のトレーニングの最中、腹筋ローラーを立った状態でやってみようと思いやってみたところ、やってしまいました… まだまだ虚弱… 鍛え直さなければ… そろそろ行けるかな…

第1章、第160話!ダイエット、最近登山に、頼りすぎ笑

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日登山げっそり痩せたる計画!! とうとう、ストップしてしまいました… 暴風強風警報発令… 構わず行ってしまおうかとも思ったのですが、風に煽られる…帽子が吹っ飛ぶ、髪が乱れる、枯れ葉、小枝が当…

第1章、第159話!本日も、力の限り、減量だ!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日のチーティングデーの翌日、朝の計量を見て愕然… カレーパーティーのあとなのでしょうがないのですが… 久しぶりにあれほどの量を食べたので大満足! 爆盛ツアーに備えて今のおれはどの程度食べるの…

第1章、第158話!腹苦しい、お久しぶりの、満腹感!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 最近は風の日が多くて普通の感覚で朝のランニングができるようになってきたような気がします! 登山でも、風が強くてはじめほ登りにくい日があっても昨日も今日もそれほど違和感なく進んでる気がしまし…

第1章、第157話!ふむ、これは、うまく行きそうだ!自分を信じて突き進むのみ!!みなさん、登山はダイエットに最適ですよ!どんなペースでも登り階段を利用するといい汗をかくことができます!筋肉痛になることになりますが、この筋肉痛はイケメンになるための必要経費です。私は今日、イケメン要素になりそうなもののひとつとして、香水を調べてみました笑

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 本日、毎日登山計画六日目! 一人での登山! 強風の為、ほとんど登山者はおらず、ほぼ貸し切り状態!! 泣こうが喚こうが誰もいない笑 音楽を聴きながら、マイペースで自分なりに追い込んでまいりまし…

第1章、第156話!あれだけやってこれだけ?!じゃあ、やるだけ無駄なんじゃないの?!いえ、違います!!これは試練です。結果に満足できないのなら、その結果がよくなるように努力しなければならない!それができてはじめて結果につながるのです!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日登山して残り一ヶ月でゲッソゲソ減量計画五日目! なんだか、筋肉痛がおさまりつつあります… 物足りないと思いながら、今日も地道にやってまいりました! ケツ筋肉痛の存在が徐々に目立って参りま…

第1章、第155話!単純に消費カロリーよりも摂取カロリーが少なければ痩せる?いや、痩せないよ!しかし、それは、一定期間頑張った人にだけにくる壁…これは試練だ!!痩せないからといってそこで腐ってはいけない!!それはこんなことのために痩せない期間があるのだ。一気に痩せすぎるとカラダが危険だと判断して脂肪を蓄えて体重を維持しようとする機能が働く!そのため痩せない期間があるが、おれはそんなものはぶっ飛ばしてげっそりシテヤル!明日はなにをしてやろうか、覚悟しろよ!!笑

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日一ヶ月登山計画! 四日目が終了しました! 今日は一人での登山。 昨日までは楽しく何人かで登っていたのですが、一人じゃ追い込めないかと思いましたが結構行けました! 始まってしまえば朝のラン…

第1章、第154話!日々の誘惑にももう、慣れた。なにを言われようが、笑顔で断る精神力を手に入れた!他人が、どんなに美味そうなものを食べようが、おれにはなんの影響もない!!行動にはすべて責任があり、自分に返ってくる!ガマン出来ず、食えば太る。嗜好品は、もはや、人生に必要ない!!でもさ、それじゃ寂しいじゃないの!笑 人間は一生、食に関わって生きていく!食に楽しみを見出ださなきゃつまんない!人生をかけてうまいものを研究していくことは、もはや趣味?これがおれの人生なのだ!笑

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 毎日登山計画、三日目終了しました! ふくらはぎだけに集中ダメージ! イテーのなんのって…他にもきてるはずなんだけどな~… ペースが上がりません… 昨日よりはがっつり追い込めたと思います! しかし…

第1章、第153話!本格的に始まった一ヶ月毎日登山!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日も登山!今日も登山! 明日も登山!! 一ヶ月毎日登山!!! 足をがっつり筋肉痛に追い込んでいます! おかげさまでパンパンです笑(今のところ筋肉痛はふくらはぎのみ、三日前のなわとびが原因!…

第1章、第152話!決意の朝、本日からまた新たなるロードが始まるのだ!!あとたった1ヶ月、続けることはもはや造作もないことさ笑

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 今日は、筋肉痛で、足がパンパンです! そして、昨日言った決意!! 毎日山登りをすると! 早速行って来ました! フルコースで!笑 何回か登っている山なのですが、観光名所なので今日は人が多くかなり…

第1章、第151話!新たな決意表明!!ラスト1ヶ月、さらに追い込み、自分に勝つ!!

どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 ラスト1ヶ月が始まりました! チーティングデーではあってもトレーニングはいつも通り行います! そして、たった今ひらめいたこと!いや、前から思っていたのかもしれないが、夕方のトレーニングを本格…