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イケメンは作れる!デブメンからイケメンへの道

36歳のデブメンがイケメンを目指してダイエットを決意!モテまくるまでのサクセスストーリー!

そろそろあの夏がやってくる!最近、運動不足だし、カラダ動かしたい!痩せたいし、ダイエットしたいと思っている人へ!

デブメンが海で勝負するにはダイエットに成功してエンジョイライフを満喫することを第一歩にする予定で今動いています! あと3ヶ月頑張って夏の勝者になるために!! 目標はシックスパック!!

カミングアウト…イケメンになりたい!その方法はやりたくないことから逃げずに戦うことだと思いはじめた!

最近はずっとやりたくないことから逃げ続けてきたが、今はそこから逃げずに立ち向かうことで得られるメリットがあると信じてこれから行動しようという決意を記録しました!

〇〇ダイエットシリーズ第一弾!断食ダイエットをやってみた!!

毎日にハリを持たせるこの企画! いつも通りの生活ではおもしろくないので(膝が完治してないので動けなくてウズウズしている)変化を楽しんで生きたいと思いやってみたシリーズを開始いたします!

膝を怪我したダイエットブロガーが一ヶ月ぶりに下半身の運動をしてみたらこうなった!

基本、運動は好きです!ダイエットとして毎日継続することがつらいことなのですが、楽しく行う運動が毎日あったなら…最高ですよね?というわけでその第一歩はこんな活動に参加してみました!

爆食ツアー再び!本日はダイエット活動前の生活を1日だけ復活させてみた!

ということは、やりたい放題なわけですよ! やけを起こしたわけではなく、生活の見直しを図るということで!(こんな生活をすることで自分がいかに気に入らない生活をしていたか!こんな生活を毎日を繰り返していたら絶対に太るに決まってる…最近弛んだ自分…

ダイエットにおける水の重要性!痩せたいなら水を飲め!ここにはそのためのやり方と注意すべきことが書かれている!

水を毎日2リットル飲みなさい!! なんて謳い文句を聞いたことがあると思います!水飲んだらすぐに体重増えるじゃないか…飲んだら増えるんだったら飲まないほうがいいだろ!食事の前後には体重には影響がないから飲めるけどそれ以外の時間に飲むのはよくない…

ダイエット中に起きたトラブル…なんでこんなことが起こるの?!に悩む方に向けて書きました!

ダイエットについて、自分の活動を振り返ってみるといつも通りの一日なのに、いつもと違うことが起きる……便が出る、出ない、体重増える、減る、腹筋がつる、頭イタい… なんでだろう?!…! そんなことを考え続けたらいつかなにかを掴める日が来ます! 腹筋が…

雨の日のトレーニングはなにする?ダイエットにオススメの雨の日の過ごし方をご紹介!

どうも。 最近、ダイエット活動のため行動制限による孤独と寂しさにもがいていても継続していけばいつかはなりたい自分になれると信じているワタクシが!醜男ダイエットブロガーのあっちゃんです! 雨の日のトレーニングはさらにやりたくない心の中の自分が…

毎日の活動が存在を認知される!ファンがつく?今日は最近はこんな活動をしています!というご報告を。

自分ルールで勝手に追い込んだ第一章ダイエット活動笑。(今やってるこの期間は1.5章として)第二章では、これまでの生活を振り返って改善点を見つけながらの活動を行っていきます! 例えば!嗜好品について! 自分からは買わず、食べず、人から勧められたも…

情報発信て大事!!ダイエットに関わらず、ブログでもやりたいことでもなんでもいい。行動すれば誰かしらが応えてくれる!!!

「やりたいことをする為には自分から行動しなければならない!情報を発信することによって仲間ができるかもしれない!いい方向に進むかもしれない!動かなければなにも得られない!体が重いのか、やらなければなにも始まらない!金もない、それは動かなかった…

ダイエットにおける油の重要性に気づいた人への道!

ダイエットにおいて、油って絶対にカラダにワルイと思いますよね? あんなの太る素だと!? ところがどっこいデスヨ! 油によっていい油、よくない油があるんです!いろいろ調べていくとまあ、出てくる出てくる笑 ダイエットをするようになって健康オタクの…

今日、なに食べたい?ダイエットブロガーあっちゃんが推奨するレシピ、トリハム!!

トリハムはダイエット活動中に覚えた一生食べていける最強食のひとつになりました!! これはぜひともダイエットをしているトリハムを知らなかった人にオススメしたい!! お!それは気になる!という興味をもってくれた方々に、作り方を勝手にご紹介したい…

ダイエットがしたい?まずは筋トレから始めてみよう!効果的に痩せたいならプロテインは必要不可欠!おれが思うオススメのプロテインはコレダ!!

なぜ、ダイエットには、筋トレがいいのか?プロテインがいいのか? この辺についてある程度知らなければなんで筋トレをするのかわからなくなるので。 わかりやすく書いてあると思います!

塩!これも奥が深い!!いい塩と悪い塩がある!天然塩を取ることで悩みが解消される!

ダイエット活動中に気がついた塩の重要性!! いろいろ調べたときに見つけたのはよかった。いつもは精製塩という一般的な塩を使っていましたが、あの塩よくないらしいのです!精製塩は製造の過程でミネラルをほとんど残らない製法をしているらしいのです。

ほうれい線が気になる問題に立ち向かう!なくすための対策を調べてみた!!

ダイエットを頑張った結果、ほうれい線がくっきり残ることになってしまったのですが、これはいずれ来る加齢ということで仕方がありません。 なので対策を考えてみました。

明日から4月だ!始まりの季節、ちょうどいい区切りだ!!新しい一歩を踏みだそう!ダイエットをはじめてみないか?

ダイエットをはじめたことによってつらいことはもちろんあるんだけど、いいこともたくさんありました。 早寝早起きがつらい、ランニングつらい、筋トレつらい、好きなものを好きなだけ食べられないのがつらい、18時までに夜メシを食べなければならないために…

ダイエットしたいならこれを食え!俺の炭水化物!ビタバァレーだ!!

どうも。 元クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 痩せたいと決意して半年たらずで20kgの減量を達成した!! しかし!おれのダイエットは終わらない! おれはなりたいカラダになるために邁進し続ける!! 探究心はダイエット活動を継続すればするほど…

ダイエットの悩みのひとつ!むくみ!!脱出へのカギはコレダ!㊙最終兵器レシピのカリウムサラダ!!

塩分過多により体重が減らない時、悩んでいた時期があっていろいろ調べていたときに発見、開発により生まれたレシピをご紹介します! 名付けて!カリウムサラダ!! 塩分過多で体重が減らない!! それはナトリウムという要素が関係していて、必要な要素なん…

ダイエットは痩せたいだけのもの?いいや、違う!食事制限や筋トレなどを行うことによって心身共に健康になれるためのプログラムだ!!

現実逃避するために、爆食したり、トレーニングしなかったり、体重計に乗らなかったわけではなく!怪我をダイエット活動ができなくなったことで、しばしの休暇を楽しんだだけで最終的にはダイエット成功させるので問題無しです!! 怪我をしてから17日! 膝…

千葉県のデカ盛りの店はココ!オススメの行列のできる繁盛店だと予想するおれ好みの店10選!!

人生でイチバンの快楽は食へと辿り着きおそらく一生変わらないと思いました。 そんな食への愛が人並み以上な私が選んだお店を勝手にご紹介いたします(笑)

今日の献立はお決まりですか?ダイエット活動で得られたレシピを紹介!失敗が少なく93.65パーセントの確率で成功します笑

ダイエット活動を始める前は93.65kgあった私の体重は、半年ほどで72.8kgまで体重を落とすことができました!!今日はその愛すべきレシピをご紹介したいと思います! 紹介するほどのクオリティーではないんだけどダイエットをするのに、ヘルシーなものをでき…

田舎フリーランス養成講座って知っていますか?ここで経験したことがおれにとって生まれ変わるほどの影響を受けた光を見た人生の一大イベントだったのです!

田舎フリーランス養成講座! このプログラムに興味を持った人達が集まり盛り上がりをみせています! このプログラムがきっかけで移住する人がいたり、たまに遊びに来たり、居心地がよくメンバーも個性的で毎日活力をもらって刺激的な生活を楽しんでいます! …

元クソデブがダイエットにおける心構え、これから始めようと思っている人に向けて書きました。

ダイエット活動によって、生活にハリがでる! という話を以前したことがあります。 楽しいことを分散させることによってひとつがダメでもほかのことで楽しむことができるってやつです。 いちおう? 結果を出したこと?でダイエット教えてくださいみたいなこ…

つらいつらいダイエット…つらいことだけではなくいいこともある!…ここではよくないと思ったことを発散させてください笑

どうも。炎の醜男ダイエットブロガーあっちゃんです!ダイエットの活動とブログをはじめてから半年ほどが経ちました。膝を怪我してしまい、現在は活動を規制してトレーニング、食事制限などをして膝復活までの準備をしています。以前はランニングは朝、トレ…

俺流のダイエット!十人十色のやり方があるけど、おれはこれで20kg痩せました!食事編!(思ったよりも長くなってしまったので、分けて書いていこうと思います!)

ほぼ、半年間ではありますが、それなりに成果を出すことができたことは、少なからず自信となって今後の人生に活かすことができることは間違いない!! そんな俺流のダイエット法をここに記しておこうと思います!

デブ脳からの脱却!いまだにできていない課題!これを解決できないことにはリバウンドは必須である…

半年間のダイエット活動で解決できていないことはたくさんあります! 今のところ、どうにもならない問題第一位は便秘… そして、第二位がこのダイエットに成功したあとのリバウンドの可能性が高い問題です… 食べることが人生の至高だと悟ったワタクシはこの問…

これまでの人生で、衝撃的な食べ物を味わったことはありますか?外食といえばそんな食を探す旅なんです!おれにとっては!!

いままでに食べた衝撃的な食べ物… うますぎてこれを腹一杯になるまで食べ尽くしたいと強く思った食べ物があります!! 油そば!チーズナン!カツカレー!餃子! 中には、ん?これ?と思うものもあるでしょう笑 これも外食に限ります! 昔食べたものですごく…

おれの食の世界へようこそ!ブログは、まさに自分の好きなことがかけるマイワールド!完全な嗜好ですが笑

最近は毎日同じような内容ばっかりで疲れたので笑たまには思考を変えて自分だけかもしれないけどテンションが上がる記事を書いてみようと思います!もう楽しくなってきたぞ笑 家庭環境、生活環境で人生は決まる!! おれの食生活!! 第一話でそのことについ…

全身全霊をかけて問い掛けた悩みは独り言のようにコメントゼロに終わった残念な話…やっぱり人生、孤独なんだな…

どうも。 昨日の悩みを真剣に語ったことすら、なかったかのように泡となって消えた状態になったお蔵入りブログが積み重なることに寂しさをかんじながら、嗚呼、おれはまだまだなんだ… アンチすら現れない認知不足を痛感したこのワタクシが!醜男ゲスブロガー…

正直助けてほしい…!ダイエット活動で解決していない悩みを解決するにはどうしたらいいのか?不幸なワタクシお救いください!!

どうも。 どん底を味わうことは、とてもつらいけど、それを乗り越えた先には充実した自分がいると確信しているワタクシが!不死鳥の如く、大逆転劇を演じる体制が整いつつある、醜男ゲスブロガーのあっちゃんです! 悩みを打ち明けることはプライドが許せな…

アマゾン欲しいものリストって知っていますか?みなさんご存知のアマゾンのサービスです!なんと、先日、読者様からほんとうにプレゼントが届きました!リアルにその存在が大きくなりその感動を味わいたくて自分でも作成してみた奮闘記!

どうも。 半年間、ダイエット活動に挑むも残り4日というところで怪我のため断腸の思いで活動を中断…しばらくは茫然自失…しかし!これは神様がくれた休息だと切り替えて素直に回復に努める膝活動を開始! 反動からかダイエット以前の食欲を取り戻し、たったの…

新たなる活動をはじめました!!Googleアドセンスに申請!今まで自己満足だけでのブログを書いていたのだがみんなにみてほしいという欲が出てきたようだ!プロブロガーは語る!継続は力なりだと!継続は得意なんだ実は笑

登山が恋しい… 動き出すとめんどくさいのに、こう不自由な期間が続くと動きたくなるのは何なんでしょうね… ホントにワガママな奴だ笑 まあいい。 今のおれは筋トレがある!! タンパク質を多めにして筋肉をつけるんだ!! 代謝をあげて太りにくい身体を!! …

さあ!今日から、また新たな気持ちで活動を始めていきます!!膝活動&筋トレ活動、はじめました!!

どうも。 リバウンドしそうな醜男ゲスブロガーのあっちゃんです! 昨日、宣言したとおり、筋トレを再開します! 効果的にうまく結果を出すにはどんな筋トレ方法があるのかを調べてみました。 http://xn--zck3adi4kpbxc7d.com/493.html:enbed 筋トレには、効…

おれみたいに怪我をしてダイエット計画を狂わされ生きる目的を忘れて途方に暮れてしまった人必見!!希望を持てば人生が変わる!!まだ熱意は継続しているか?おれは正直に言うと今の今まで、ほんとうにさっきまでそうだった…もうあれから一週間が経ちダイエットという生きる活力を見失い腑抜けた日々…しかしそれをなんとか打開したいと気持ちを持ち続けていれば必ず光は射す!!!おれはそれをさっき見つけることができたよ!人生はいつだってやり直せる!!怪我くらいがなんだ!?その程度で熱意を失うなんてことがあってたまるかよ!!!!

どうも。 一週間で見るからに太って見えるようになってしまった男、その名も、帰ってきた男!クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです笑 バレてしまっては仕方がない! それを潔く認めて、すぐに切り替えて前を向き行動を起こします!! 嗜好品に魅了され…

え?もう?…あれから1週間も経ってないのにあれ?太りました?と住人に言われて固まった話!笑

まあ、あれから好き放題に飲み食いしてたら太るのはわかる…笑 以前の生活に比べたらエライ変わり具合だと思います。 笑うしかない… みんなもびっくりしていたようですから。 しかし! 毎日顔を合わせている住人に面と向かって言われると… やっぱりバレたか……

ダイエット活動終了後に絶対にやってやると決めてそこまで続けることができたのは間違いなくこいつのおかげ!!爆食ツアー(仮)!!好きなものを好きなだけ食べること!チーティングデーとは違う!気兼ねすることなく幸せな解放気分で好きなものを食べられるというのはこんなに素晴らしいことだ!人生でイチバンの快楽は食であると決定!!

みなさんが好きな食べものはなんですか? カレー?ラーメン?から揚げ?ハンバーグ?とんかつ?アイス?ケーキ?ポテチ?チョコレート?全部大好きです!!笑 ダイエット活動を始める前の自分はほぼ毎日がチーティングデーみたいな食生活! そりゃ太り続ける…

本当ならこの日、半年間のダイエット活動の最終日の予定でした…行く手を阻まれナクナク中断を余儀なくされたわけですが、人生ソウソウうまくいくことなんて無いと思っているのでね笑気楽に第一次ダイエット活動終了について思いの丈をぶちまけたいと思います!!

残り4日を残してダイエット活動を中断させることに断腸の思いを抱きつつ、この半年間のことを綴っていきたいと思います。 このダイエットをはじめたきっかけをよく聞かれるのですが、きっかけって対した理由はないんですよね笑 前からやろうと思っていたこと…

人間は、食がなければ生きてはイケナイ…飽食のこの時代、食べたいものはありふれて、好きなものは食べたい放題!デブは個性ではない!金持ちの象徴デモナイ!デブはもはやいいことはひとつもないのだ…醜いくそやろうに落ちぶれることは簡単だ!しかし!ダイエットに限ってはデブには才能がある!!デブは一発逆転の可能性を秘めている!!

かつての自分はデブはイヤダ、デブは醜い、デブにはなりたくない、と思いながらも好きなものを食べたい放題で日々を過ごしていた。 どんどん醜いカラダになっていく自分を見ながらも、押し寄せる食欲には敵わず、満腹になるまでモノを詰め込む作業を繰り返し…

ヘルシーなものを食べつつ、スイーツも堪能する。多分普通の人の生活なんだと思うんだけど、こんな生活が許せない自分と最高にハッピーな自分がいる。ダイエット活動で身についたものはなかなか抜け出せず…良くも悪くも笑

第一次ダイエット活動は途中で休止となり、つかの間の休息を堪能していますが、何日か過ごしているとまた物足りなくなってしまっている自分がいます。 膝の怪我を治すために運動は休止、食生活もほぼ好きなものを食べています、睡眠は以前よりも長くなり、ア…

切り替えこそが人生を制す!スナック菓子は満足した笑!次はスイーツかな~笑ニヤニヤがトマラナイ!!この堪能具合、最高です!!半年間全く嗜好品を断食していたのでこの反動がハンパジャナイ勢いで来ているわけですよ笑!楽しくてしょうがない!切り替えはもう少し後で、嗜好品を堪能した後に始めようかと笑

やるときはやる男ですよ? ただ、今は充電期間なだけです。 今までやってきたダイエット活動は決して無駄ではありません! この活動を通していろいろな経験をしたことで様々な知識、技術、能力…などを身につけることができたのです!! なにかを始めるという…

ダイエット活動による反動!暴れるように食物を貪り食う!快楽に酔いしれ、今宵はすべてを忘れて嗜好品を楽しんだのでした笑 注!結局、目的の体重はクリアしたけど後少しのところで障害に阻まれ活動続行は不可能!本日は卒業式と題して解放デーをお送りします!

人生の楽しみは食へとみつけたり!! これまでの人生で楽しんだ数々で最高の快楽の中で食が最強だと結論が出ました!! 特にダイエット活動の後の食、特に嗜好品は最高です! それは砂漠でみつけたオアシス! どんなに喉が乾いていてもそこに水があれば無意…

ダイエット活動番外編!第2話!膝活動、略して膝活と題して復活までの道のりをお送りします!

どうも。 膝活醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日、膝を痛めてしまったため、ダイエット活動ができなくなりました。 ダイエット活動を復活させるには膝を復活させることが不可欠です!! そのためこの膝が治るまでの道のりと、復活したときスムーズに…

ダイエット活動存続危機…昔やっちまった膝の古傷をまた痛めてしまった…ゴールまであと少しだったのに…心が折れそうだぜ…おそらく続行は不可能だ…今後は自分でもどうしたらいいのかわかんねぇや…しかし!だがしかし!!ここで終わりたくない!!切り替えて治るまで活動を始めることにしたぜ!!!

ダイエット活動176日目! どうも。 くそやろうです… やってしまいました… 超痛い…体を使った活動ができなくなりました…仕事やダイエット活動にもはたまた日常生活にも支障をきたすほどの… 何も言えません…気合が乗らず、絶対安静することすらストレス…この時…

最終課題は塩!根本的なところに行き着いたな笑 ダイエット活動を通していろいろなことが学べたな~!一生趣味にするし一生勉強だ!勉強だけど、これは楽しい勉強だなぁ笑

ダイエット活動175日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 あと5日ですか… いよいよですね!! 爆食ツアー!!早く来い来い!! 候補がほぼ決まりかけています! 結局近場になりそうですが… それもいいかと思います。 店は、逃げないの…

イイゾ!今日のめーしー!は悪くなかったはずだ!自己満足笑!!残りはあと6日!気持ちは切らさない!!!誰がどんなことをしようと流されるのは結局は自分次第!負けるな、もう少しダ!!

ダイエット活動174日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 昨日の反省をすぐ実行!! 塩分対策!! 減塩対策!!! 酢がいいらしいです! さっそくあじぽんを購入! すると、なんということでしょう… それほど喉の渇きがなくなったよう…

ふむふむ、なるほど。徐々にわかってきたかもしれない!!一進一退の攻防!!改善点を見つけた!!明日から実践だ!!

ダイエット活動173日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 やっぱりわからない人体の不思議… 夜めーしー!はプロテインのみなのにもかかわらず朝体重が増えているという結果… 朝は必ず減っているとセーフティーネット的なかんじで安心…

カウントダウン!!あとゴールまで8日!本日ノーチーティングデー!!

ダイエット活動172日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 さあ、本日もがんばっていきます!! 昨日とほぼ変わらないめーしー!で面白みもないのですが笑 トレーニングもやること変わらないと思うし。 なんか、後は消化試合みたいなか…

カウントダウン!!ダイエット活動第一部終了まであと9日!

ダイエット活動171日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 あっという間に一桁に…残り少なくなってまいりました! もう少しの追い込みです! そして、今日から、また新しい取り組み?お楽しみをしようと思います!! 体重とグラフを載…

カウントダウン!!悪あがきをしまくって搾り取ってやる!が、早速反省…

ダイエット活動170日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 残るはあと10日になりました! しぼって!、しぼって!、しぼりつくせ!! というスローガンのもと、本日は雨の日… しかし雨の日でもトレーニングは、できる!! 水を飲むと体…

残り11日!あとは気合の勝負のみ!!

ダイエット活動169日目! どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 なるべくダイエット活動に支障のないようにいろいろ済ませるとなるとなかなか大変なもので。 朝、夜の時間を使ってやっているつもりですが、都合よく時間を使うことは世間に合…